運動中の尿もれ対策にはどのような方法がある？ 未分類 運動中の尿もれ対策には、骨盤底筋を鍛えるケーゲル運動や有酸素運動、ストレッチやヨガが効果的で、これらを日常に取り入れることで筋力を強化し、改善が期待できます。